1. За счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и нормированной ходьбы.
2. Укрепляет осанку и весь опорно-двигательный аппарат.
3. Улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление, сердцебиение.
4. Помогает сбрасывать лишний вес, кроме того, для полных людей ходьба с палками является выходом, потому что при остальных занятиях спортом нагрузка на суставный аппарат будет разрушительная.
5. При таком хождении в процесс вовлекаются многие мышцы, которые в обычной жизни человек мало или редко использует. Если вы не отжимаетесь, не подтягиваетесь, не прорабатывайте зону между лопаток, то в воротниковой, межлопаточной зоне кровь перестает снабжать мышцы, и начинают откладываться соли, а при занятиях все отложения постепенно «рассасываются».
6. Улучшает настроение, помогает избавиться от депрессии. Энергичные махи руками способствуют открытию грудной клетки, человек «дышит» свободно и легко. Еще давно было замечено, что счастливый человек идет летящей походкой, размахивая руками, так и махи руками при занятиях дают ощущения свободы, уверенности.
7. Способствует восстановлению равновесию, координации движений. В обычной жизни правши и левши используют, как правило, только одно полушарие (левое и правое) – это проявляется в незаметном нарушении равновесия, оно становится очевидным, при первых занятиях скандинавской ходьбой, когда походка новичков отличается нарушенной координацией, но с занятиями –это все восстанавливается.

Цель работы кружка: организация досуга, как часть проекта активного долголетия для граждан пожилого возраста и инвалидов, пропаганда здорового образа жизни.

 

Задачи работы кружка:
- формирование у пожилых людей здорового образа жизни;
- укрепление здоровья и увеличение двигательной активности граждан пожилого возраста;
- профилактика заболеваний, вызванных старением организма;
- улучшение психо-эмоционального состояния пожилых людей;
- усиление социального и межкультурного взаимодействия лиц старшей возрастной группы;
- поддержание функциональной самостоятельности граждан пожилого возраста и мотивации на активное участие в жизни общества.

Формы работы в кружке:
- групповые занятия (теоретические, разминочные, скандинавская ходьба по различным маршрутам, заминочные);
- индивидуальные занятия (консультирование и диагностика состояния здоровья).

Перед началом занятий скандинавской ходьбой каждый получатель социальной услуги обязательно проходит медицинский осмотр и предоставляет медицинскую справку об отсутствии противопоказаний для занятий в кружке.

Медицинские противопоказания для занятий скандинавской ходьбой:
- частые приступы стенокардии при малых физических нагрузках и в покое (IV функциональный класс, нестабильная стенокардия);
- нарушение сердечного ритма (пароксизмальная форма мерцания и трепетаний предсердий, парасистолия, миграция водителя ритма, частая политопная или групповая экстрасистолия, особенно желудочковая);
- аневризма левого желудочка и аорты (относительные противопоказания);
- нарушения атриовентрикулярной проводимости высоких степеней;
- недостаточность кровообращения;
- II Б ст. и выше;
- артериальная гипертензия со стабильным повышенным АДд выше 110 мм. рт. ст., АДс выше 180 мм. рт. ст.;
- легочно-сердечная недостаточность II ст. и выше;
- сопутствующие заболевания, мешающие ходьбе (полиартриты различной этиологии с нарушением функции суставов, дискогенные радикулиты, дефекты и ампутация конечностей и др.).

 

Режим работы кружка: по пятницам  с 13.30 по 14.30

 

 

 

Цель работы кружка: организация досуга, как часть проекта активного долголетия для граждан пожилого возраста и инвалидов,пропаганда здорового образа жизни

- формирование у пожилых людей здорового образа жизни;
- укрепление здоровья и увеличение двигательной активности граждан пожилого возраста;
- профилактика заболеваний, вызванных старением организма;
- улучшение психо-эмоционального состояния пожилых людей;
- усиление социального и межкультурного взаимодействия лиц старшей возрастной группы;
- поддержание функциональной самостоятельности граждан пожилого возраста и мотивации на активное участие в жизни общества.

 

Цель работы кружка: дополнительное образование граждан пожилого возраста и инвалидов, сохранивших способность к самообслуживанию и активному передвижению, поддержания их активного образа жизни, раскрытия творческого потенциала.

 

- обучение граждан пожилого возраста и инвалидов основам компьютерной грамотности на безвозмездной основе;
- вовлечение граждан пожилого возраста и инвалидов в активную образовательную и досуговую деятельность;

- предоставление знаний о возможностях получения государственных и муниципальных услуг в сети Интернет;
- приобретение навыков работы с популярными компьютерными программами на начальном уровне;
- использование современных средств связи и коммуникации для получения информации, общения;

- адаптация граждан пожилого возраста и инвалидов в информационной среде;
- обеспечение востребованности интеллектуального, творческого и профессионального потенциала граждан пожилого возраста и инвалидов; 
- формирование у пожилых людей и инвалидов мотивации на дальнейшее ведение активного образа жизни.

 

 Режим работы кружка: по понедельникам, средам, пятницам  с 14.00 по 15.00