В рамках региональной программы «Активное долголетие», реализующейся при поддержке федерального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Демография» в социально-реабилитационном отделении без организации проживания действует кружок «Скандинавская ходьба».

 

Занятие начинается с подбора палок индивидуально для каждого получателя социальных услуг. Инструктор объясняет как правильно подобрать высоту палок и как их правильно надеть на руку. На улице перед началом движения проходит разминка, далее инструктор знакомит с техникой движения «скандинавская ходьба». Завершается занятие заминкой с упражнениями на восстановление дыхания. Обязательно перед началом ходьбы и после контролируются показатели давления и пульса.
Занятия в кружке проводятся инструктором по лечебной физкультуре 3 раза в неделю. Длительность тренировки в начале занятий составляет 15 минут, а далее каждый день нагрузка увеличивается постепенно и доводится до 40 минут.

Приглашаем всех желающий посетить кружок «Скандинавская ходьба» на базе социально-реабилитационного отделения без организации проживания. Двигательная активность – это залог здорового образа жизни и активного долголетия! #КЦСОНФРУНЗ #Ярославль